天気予報のチェックをしている毎日ですが、気になるのは、気圧変化・気温変化による体調不良「梅雨だる」という言葉。
梅雨時は、顔や体がむくんだり、全身がだるくなったり、体も気分もどんより重くなりがちですが、そんな状態を指した言葉だそうです。

体調不良「梅雨だる」を避けるためには、自律神経のバランスを整え心身を休めることが大切です。

　・睡眠をしっかりとる
　・生活リズもを整える
　・適度な運動を行う
　・リラックスする時間をとる
　・食事バランスに気をつける

日頃気をつけていることですが、引き続き心がけて下さいね。

「梅雨だる」をそのまま引きずると夏バテにに移行してしまうこともあります。
早めに対策をとって梅雨を乗り切りましょう。