4月になり、進学・就職など、新生活のスタートを切る方も多いのではないでしょうか？
うららかな気候と新年度が始まる高揚感…
気持ちが充実しているため、あまり顕著に意識しないかもしれませんが、これまでとは勝手が違う慣れない環境に身を置いているうちに、ストレスをためてしまうケースもある事でしょう。
こうしたストレスはいわば「万病のもと」です。
そんなストレス対策に最も簡単かつ効果的なのは「深呼吸」です。
皆さん、最後に深呼吸をしたのはいつですか？？
普段の暮らしではなかなかやらない、という方がほとんどだと思います。
深呼吸は、いわゆる戦闘モードである交感神経が優位な状態から、リラックスをつかさどる副交感神経に移行されるきっかけとなります。
どちらかというと躁状態で過ごす4月。ストレスをためてしまうと、その反動で「五月病」に陥りやすくなります。
今年はゴールデンウイークが10日間もあります！
楽しく元気に過ごせるよう、春の体調管理に気をつけましょうネ。
