7月も早半ば……
本格的な梅雨のシーズンを迎え、お天気に恵まれない日々が多くなってきました。
ジメジメと不快で蒸し暑い日々ですが、梅雨が明けてもこの蒸し暑さは変わらないでしょうね……

こうした時期になると、何となく体がだるくて、運動どころか、動くことすら億劫になってしまいませんか？
晴天の日はそうでなくても、曇っている日や雨の日なんてお家でゴロゴロしてしまいがちです。
だからと言って、朝からうだうだとお布団の上で過ごしてしまうと、お昼前から何となく頭痛がしてきたり……
せっかくのお休みだから、ゆっくりしようと思っていたのに、なんだか変に疲れてしまって、なんてことありませんか？

ところで、「アクティブ・レスト（積極的休養）」という言葉を聞いたことはありませんか？
疲れていてもストレッチや、ウォーキングなど軽い運動をして血流を良くして疲労回復を促す、という意味を持つ言葉です。

確かに、適度にストレッチをすると何となく体が軽くなったような気がすることはありますよね。
ジム通いされている方になかには、疲れていたけど、無理やりジムで1時間ほど過ごしたら、帰るころには何となく体がスッキリしたという経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。

疲れているときは、ストレッチすらやる気がしないものですが、わざわざストレッチの時間と場所を選ばなくても、お布団の上でできる程度のものをまずは試してみてはいかがでしょうか？

これからの時期は、一年の中でも最も疲れやすい時期です。
水分や栄養は積極的に摂り、そのうえでアクティブ・レストという考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。