6月は、雨の日が増えて、何となく体も気分もすっきりしない季節ですね。
「しっかり寝たのに眠い」「朝からだるい」と感じる方も多い時期です。
気温や気圧の変化で、自律神経が疲れているのかもしれません。
活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経のバランスが崩れると「だるい」「眠れない」「頭痛がする」といった不調が出やすくなります。
そんな時は、寝る前にスマホをお休みしたり、お気に入りの入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかったりすると、心も体もリラックスしやすくなります。
体のサインを感じとって、快適に梅雨を乗り切って下さい。
