新緑が美しい季節になりました。
連休明けのこの時期、体がだるい、やる気が出ない、眠りが浅い、朝起きるのが辛い等、心身の不調を訴える方が多くなります。
睡眠は、心と体を整える基本です。
睡眠リズムが不規則になると自律神経の乱れにもつながります。疲れをとるために寝だめをしたくなりますが、思いきって早朝walkingに出掛けてみては、いかがでしょうか。
朝日を浴びながら歩くことで、セロトニンが活性化し、脳の疲労が回復し、体内時計がリセットされ、睡眠リズムが整うようです。
梅雨に入る前の気候の良い今、是日、お試しください。
