２月３日は節分でしたね。
先週は、雪が降っていたかと思うと、今週は10度近くまで日中は気温が上がり、暖かさを感じられました。
春はすぐそこまで来ているようですね。
さて、この時期のスポーツと言えばスキーにスケート。
先日、スケート場に足を運んでみました。スケートって慣れるまでが大変ですよね。
はじめは壁伝いにスケートリンクまでの道を歩くのも一苦労。
でも、そのうちに氷の上でも立てるようになり、気づけば４時間もリンクの上を夢中で滑り続けていました。
栄養・睡眠と並んで、運動には疲労を回復する力があります。
体を動かした後、なんだか心地よく、頭がスッキリした、そんな経験はありませんか？
暖かくなるこれからの時期に、楽しく続けられる運動を習慣に取り入れ、日頃のストレスを解消し、疲労の回復を図ってみてはいかがでしょうか。
もちろん、自分に適した無理のない運動を医師と相談しながら、是非探してみて下さい。
