寒くなってきましたね。早いところでは初雪の知らせもあるようです。


小春日和の日もあり、比較的過ごしやすい時期ですが、寒暖差が大きくなり、気圧の変動などで体調不良につながることもあります。


また、何となく気分がどんよりする季節でもあります。


健康な状態で冬を迎えるために、栄養や十分な睡眠をしっかりとるようにしましょう。


朝早く起きて、朝食前の軽い運動を日課にしてみても良いかもしれません。