2025年10月7日 未分類
10月に入り、秋らしい日々が続いています。 暖かさの残る昼間は活動しやすく、夜には秋の虫たちの声、そして秋の食材が食卓に並びます。 その一つであるサンマはDHAやEPA、良質なたんぱく質、ビタミン類も多く含み、秋には栄養 …
2025年9月3日 未分類
9月に入りましたが、35度を超える猛暑日が続いています。 まだまだクーラーが欠かせませんが、日が落ちると少しひんやりした風と虫達の鳴き声に秋の気配が感じられるようになりました。 暑さのせいで、家にこもりがちな方も多いと思 …
2025年8月1日 未分類
毎日、暑さで心も体もバテ気味になりますよね。 ついついエアコンの効いた涼しい室内でのんびりしがちですが、夏バテを予防するため、夏に強い体作りをしましょう。 特に有酸素運動は自律神経を整え、体温調節機能を高める効果があるの …
2025年7月1日 未分類
今年に入りもう半年が過ぎました。 梅雨入りしたかと思えば、今年は雨が少なく、早々に梅雨明けし、暑い日が続いていますね。 体がまだ暑い季節に慣れていないので、無理せず、水分をたくさん摂って、熱中症に気をつけてください。 今 …
2025年5月1日 未分類
5月は、日々の寒暖差や低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。 自律神経が乱れ、様々な不調（だるさ、疲労感、肩こり、頭痛、めまいなど）を引き起こします。 規則正しい生活、十分な休息、栄養バランスのとれた食事、適度な運動 …
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