3月、もうすぐ桜の季節ですね。
そして、花粉の到来・・・前シーズンより飛散量が増える地域が多いようです。

花粉症は、異物である花粉に対して、体内の免疫システムが過剰に反応することで、目が痒い・鼻水・くしゃみなどの症状が現れます。
その免疫システムを担う細胞たちの7割は腸に住んでいます。腸内環境を整えて、と言うのは、このためなのですね。
発酵食品（納豆、ヨーグルトなど）と水溶性食物繊維（かぼちゃ、みかん、大豆など）を摂り、細胞たちに元気に病原体と戦ってもらいましょう。

手洗いとうがいもお忘れなく！！