暖かな日が続き、箕面周辺でも桜が満開を迎えようとしています。
例年より遅めとのことで入学や入社などの時期と重なって、桜の下で記念写真を撮られた方も多いのではないでしょうか。
４月は年度始まり。
心機一転頑張って、疲れが出ることもあるかもしれません。
そんな時は、「深呼吸」がオススメです。
深呼吸は自律神経を整えてくれ、リラックス効果をもたらしてくれます。
まず鼻からたくさんの空気を肺に吸い込み、ほんの一瞬止めます。
そのままもう一度吸い込み、肺いっぱいになった空気を吐き出していきます。
緊張してるな、ストレスがたまってきたな、と思ったら、一度試してみてくださいね。
